Главная / Советы / Учимся делать массаж в домашних условиях.

Опубликовано:

18.02.2017

Учимся делать массаж в домашних условиях.

массажСистема приёмов, воздействующая на человеческое тело, механическим путём называется — массаж. Научиться самостоятельно, делать массаж может любой желающий, главное подобрать правильную литературу.
Классический массаж благотворно воздействует не только на тело, но и протекающие в организме процессы. Также улучшает поверхность кожного покрова, тем самым делая её упругой, мягкой и эластичной, а мышцам и связкам усилит подвижность. Что касается гипертоников, то у них после массажа понижается давление.
Если желаете удивить близких и друзей качественным массажем, то для начала вам необходимо узнать его основные приёмы. К счастью, их не так много: поглаживание, вибрация, разминание, растирание и поколачивание. Как утверждают профессиональные массажисты именно эти базовые приёмы, благоприятно влияют на улучшение состояния тканей и внутренних органов.
Рассмотрим метод растирания. Этот приём делится на подвиды: глубокое и поверхностное. Первое производят с помощью основания ладони, больших пальцев или ребром. Что касается поверхностного растирания, то его выполняют исключительно подушечками пальцев. В обоих случаях массаж осуществляется в разных направлениях.
Равномерная, интенсивная, но при этом слабая тряска кожи – это приём вибрация. Она хорошо влияет на состояние кишечника и корректирует область живота. Но будьте осторожны, так как сильные тряски способны навредить внутренним органам, поэтому все движения должны быть слабыми, лёгкими, но при этом быстрыми.
Третий приём в виде поколачивания эффективно влияет на работу нервной системы, а это в свою очередь, положительно сказывается на общем состоянии организма. Метод поколачивания заключается в слабых ударах по всему телу или по определённым частям. Чаще всего удары осуществляются при помощи расслабленной ладошки.
Позитивный эффект на состояние мускул демонстрирует разминание, происходящее в двух этапах. На начальном этапе необходимо растягивать и оттягивать зону мышц при помощи больших пальцев и ладошек, переход к следующему этапу осуществляется подушечками пальцев. Этот этап чаще применяют вовремя массажа голени, спины или зоны предплечья.
Напоследок нужно отметить, что перед началом и по окончании процедуры массажа нужно проводить поглаживающие движения. Этот приём очистит кожу от омертвевших клеток, улучшит кровоток и успокоит нервную систему.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>