Главная / Советы / Ортопедия: как поддерживать здоровье стоп, чтобы не навредить осанке?

Опубликовано:

08.09.2016

Ортопедия: как поддерживать здоровье стоп, чтобы не навредить осанке?

Правильная осанка – это залог не только красоты, но и здоровья каждого человека, поэтому о ней тоже необходимо позаботиться. Если вы заметили, что у вас появились проблемы с осанкой, то медлить не стоит, ведь это очень серьезное дело, медлить с которым нельзя. Если вовремя не исправить все недочеты, то это может привести к остеохондрозу, сколиозу и раннему радикулиту.правильная осанка
Чтобы избавиться от проблем с осанкой, возьмите на вооружение следующие пункты.
1. Массаж и мануальная терапия.
2. Профилактика и исправление деформаций стопы, которые приводят к искривлениям хребта и смещают хрящи, находящиеся в позвоночнике.

Массаж
Одной из основных причин неправильной осанки является плоскостопие. Если вовремя начать лечение, то проблемы с осанкой постепенно устранятся.
Чтобы определить, есть ли у вас плоскостопие, намажьте свою стопу жирным кремом или акварельной краской, и поставьте ее на лист белой бумаги. При этом стоять необходимо как можно ровнее. Сойдите с листа и посмотрите на отпечаток своей стопы. Затем с помощью карандаша или фломастера проведите 3 ровных пунктирных линий, разделяя отпечаток на 3 равных части. Если вы заметите, что одна из сторон немного сужается (хотя бы на две трети), то это говорит о том, что у вас нет плоскостопия.тест на плоскостопиеЕсли же с помощью этого эксперимента вы узнали о своих проблемах со стопами, то чтобы исправить это, вам нужно купить ортопедическую обувь или стельки. Незапущенное плоскостопие можно устранить с помощью специального массажа и гимнастки для стоп.
Если у вас выпадет свободная минутка, то потратьте ее на то, чтобы дать своим ногам немножко отдохнуть. Лучше всего лежать в таком положении, когда стопы скрещены, а руки впираются в их внешние края. Конечно, подобное положение выглядит вовсе не эстетично, но оно очень полезно для профилактики плоскостопия. По возможности старайтесь почаще вставать на внешние стороны стоп. Это даст небольшой отдых внутренним сводам стоп.
Можно также делать гимнастические упражнения для ног. упражнения для ногОни помогут вам поддерживать их в здоровом состоянии и, как следствие, обеспечат красоту и молодость ваших ног.
Помните, что здоровье нужно начинать беречь еще тогда, когда вы молоды, и у вас есть силы и время на то, чтобы заняться собственным здоровьем, ведь, как известно, ничего дороже него на свете нет и не может быть!
И последнее: не нагружайте лишний раз свои стопы, ведь нагрузка также распределяется и на позвоночник, а это чревато уже более серьезными последствиями.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>