Главная / Українською / Дієта від зморшок. Вибираємо продукти для здоров’я шкіри

Опубликовано:

04.09.2017

Дієта від зморшок. Вибираємо продукти для здоров’я шкіри

Не всім по кишені користуватися дорогими кремами, пілінгом, салонними процедурами. Але, насправді важливість б’юті процедур дуже значима, а якщо хочете подбати про здоровий відтінку особи і збереженню молодості, то першочергово переглянете раціон. Хоч ін’єкції ботокса ненадовго і «відпрасувати» зморшки, але не зможуть приховати поганий тон шкіри.

people-2585536_1920

Як зменшити поява зморшок і омолодити шкіру? Вихід є. Є провіанту, що допомагають підтримувати красу і молодість.

Чим обмежитися? Які продукти злісні вороги шкіри?
Цей перелік порівняно невеликий. У нього входять:
— сіль;
— випічка;
— оцет;
— перець;
— гострі приправи;
— наваристі бульйони;
— міцні чайні та кавові напої;
— смажені страви;
— спиртне.

Таке жорстке обмеження допомагає попередити набряклість під очима, пігментні плями, прищі, а заодно сприяє вирішенню проблеми з небажаним вагою.

Основа краси шкіри

Каротин. Абсолютно всі фрукти і овочі оранжевого забарвлення просякнуті бета-каротином — джерелом краси. Його нестача в організмі в перший черга позначається на здоров’я шкіри, шевелюри і нігтів (як результат нестачі — сухість, шорсткість, ламкість). Тому включите в своє харчування гарбузове запіканки, морквяні котлети і обліпиховий компоти. До речі яловича і куряча печінка також містять цей корисний вітамін.

orange-15046_1920

Лікопін. Лікопін — це антиоксидант, знайти його можна в помідорах. Завдяки речовині в організмі прискорюється вироблення меланіну, забезпечується рівний тон шкіри. Теплова обробка збільшує вироблення антиоксиданту, тому томати хороші не тільки в свіжому вигляді, але і в різних стравах.

Вітамін Е. Вживання вітаміну покращує обмінні процеси. Присутній у всіх горіхах і насінні.

Вітамін РР. Міститься в зерновому хлібі, гречці, бобах, горосі, м’ясних виробах і яйцях. Вживаючи продукти можна заздалегідь запобігти сухість і огрубіння шкіри, порушення пігментації.

Селен. Важливий для збереження молодості шкіри. Знайти можна в часнику і кашах з лляними насінням.

Основа «анти-зморшки» дієти
Розглянемо перелік основних складових. це:

— вода;
— кисломолочні продукти;
— напій із сухофруктів;
— жири
— лосось і індичка;
— колаген.

Пийте багато води. Зовнішній вигляд шкіри безпосередньо залежить від постійного зволоження. Строгий питний режим захистить від зневоднення, інакше не уникнути лущення, стягнутості шкіри, а також виникнення таких небажаних зморшок.

bottle-2032980_1920

Про хорошу роботу кишечника подбають кисломолочні продукти. Багато що залежить від плавильного функціонування органу.

Еластичною шкіра стане завдяки жирам, особливо рослинним. Пам’ятайте, що правильне харчування допоможе зберегти красу і молодість вашої шкіри.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>