Дієта від зморшок. Вибираємо продукти для здоров’я шкіри

Не всім по кишені користуватися дорогими кремами, пілінгом, салонними процедурами. Але, насправді важливість б’юті процедур дуже значима, а якщо хочете подбати про здоровий відтінку особи і збереженню молодості, то першочергово переглянете раціон. Хоч ін’єкції ботокса ненадовго і «відпрасувати» зморшки, але не зможуть приховати поганий тон шкіри.

Як зменшити поява зморшок і омолодити шкіру? Вихід є. Є провіанту, що допомагають підтримувати красу і молодість.

Чим обмежитися? Які продукти злісні вороги шкіри?
Цей перелік порівняно невеликий. У нього входять:
— сіль;
— випічка;
— оцет;
— перець;
— гострі приправи;
— наваристі бульйони;
— міцні чайні та кавові напої;
— смажені страви;
— спиртне.

Таке жорстке обмеження допомагає попередити набряклість під очима, пігментні плями, прищі, а заодно сприяє вирішенню проблеми з небажаним вагою.

Основа краси шкіри

Каротин. Абсолютно всі фрукти і овочі оранжевого забарвлення просякнуті бета-каротином — джерелом краси. Його нестача в організмі в перший черга позначається на здоров’я шкіри, шевелюри і нігтів (як результат нестачі — сухість, шорсткість, ламкість). Тому включите в своє харчування гарбузове запіканки, морквяні котлети і обліпиховий компоти. До речі яловича і куряча печінка також містять цей корисний вітамін.

Лікопін. Лікопін — це антиоксидант, знайти його можна в помідорах. Завдяки речовині в організмі прискорюється вироблення меланіну, забезпечується рівний тон шкіри. Теплова обробка збільшує вироблення антиоксиданту, тому томати хороші не тільки в свіжому вигляді, але і в різних стравах.

Вітамін Е. Вживання вітаміну покращує обмінні процеси. Присутній у всіх горіхах і насінні.

Вітамін РР. Міститься в зерновому хлібі, гречці, бобах, горосі, м’ясних виробах і яйцях. Вживаючи продукти можна заздалегідь запобігти сухість і огрубіння шкіри, порушення пігментації.

Селен. Важливий для збереження молодості шкіри. Знайти можна в часнику і кашах з лляними насінням.

Основа «анти-зморшки» дієти
Розглянемо перелік основних складових. це:

— вода;
— кисломолочні продукти;
— напій із сухофруктів;
— жири
— лосось і індичка;
— колаген.

Пийте багато води. Зовнішній вигляд шкіри безпосередньо залежить від постійного зволоження. Строгий питний режим захистить від зневоднення, інакше не уникнути лущення, стягнутості шкіри, а також виникнення таких небажаних зморшок.

Про хорошу роботу кишечника подбають кисломолочні продукти. Багато що залежить від плавильного функціонування органу.

Еластичною шкіра стане завдяки жирам, особливо рослинним. Пам’ятайте, що правильне харчування допоможе зберегти красу і молодість вашої шкіри.