Главная / Советы / Диета от морщин. Выбираем продукты для здоровья кожи

Опубликовано:

29.08.2017

Диета от морщин. Выбираем продукты для здоровья кожи

Не всем по карману пользоваться дорогостоящими кремами, пилингами, салонными процедурами. Но, на самом деле важность бьюти процедур очень значима, а если хотите позаботиться о здоровом оттенке лица и сохранению молодости, то первоочередно пересмотрите рацион. Хоть инъекции ботокса ненадолго и «отгладят» морщинки, но не смогут скрыть плохой тон кожи.

people-2585536_1920
Как уменьшить появление морщин и омолодить кожу? Выход есть. Имеются провианты, помогающие поддерживать красоту и молодость.

Чем ограничиться? Какие продукты злостные враги кожи?
Этот перечень сравнительно невелик. В него входят:
— соль;
— выпечка;
— уксус;
— перец;
— острые приправы;
— наваристые бульоны;
— крепкие чайные и кофейные напитки;
— жаренные блюда;
— спиртное.

Такое жесткое ограничение помогает предупредить отечность под глазами, пигментные пятна, прыщи, а заодно способствует решению проблемы с нежелательным весом.

Основа красоты кожи

Каротин. Абсолютно все фрукты и овощи оранжевой окраски пропитаны бета-каротином – источником красоты. Его нехватка в организме в первый черед сказывается на здоровье кожи, шевелюры и ногтей (как результат нехватки – сухость, шероховатость, ломкость). Поэтому включите в свое питание тыквенные запеканки, морковные котлеты и облепиховый компот. Кстати говяжья и куриная печенка также содержат этот полезный витамин.orange-15046_1920

Ликопин. Ликопин – это антиоксидант, найти его можно в помидорах. Благодаря веществу в организме ускоряется выработка меланина, обеспечивается ровный тон кожи. Тепловая обработка увеличивает выработку антиоксиданта, поэтому томаты хороши не только в свежем виде, но и в разных блюдах.

Витамин Е. Употребление витамина улучшает обменные процессы. Присутствует во всех орешках и семечках.

Витамин РР. Содержится в зерновом хлебе, гречке, бобах, горохе, мясных изделиях и яйцах. Употребляя продукты можно заранее предотвратить сухость и огрубение кожи, нарушение пигментации.

Селен. Важен для сохранения молодости кожи. Найти можно в чесноке и кашах с льняными семенами.

Основа «анти-морщинной» диеты
Рассмотрим перечень основных составляющих. Это:

— вода;
— кисломолочные продукты;
— напиток из сухофруктов;
— жиры
— лосось и индейка;
— коллаген.

Пейте много воды. Внешний вид кожи напрямую зависит от постоянного увлажнения. Строгий питьевой режим защитит от обезвоживания, иначе не избежать шелушения, стянутости кожи, а также возникновение таких нежелательных морщин.

bottle-2032980_1920
О хорошей работе кишечника позаботятся кисломолочные продукты. Многое зависит от плавильного функционирования органа.

Эластичной кожа станет благодаря жирам, в особенности растительным. Помните, что правильное питание поможет сохранить красоту и молодость вашей коже.

Еще больше полезной информации для Вашего здоровья сможете найти на этом сайте  http://multi-lady.ru

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>