Главная / Модные тенденции / Десерт на завтрак: можно ли есть сладкое с утра?

Опубликовано:

11.01.2020

Десерт на завтрак: можно ли есть сладкое с утра?

Мамы, диетологи и авторитетные фитнес-гуру твердят о том, что вкуснейшее пирожное или шоколадный батончик никак нельзя назвать здоровым завтраком. Вред сладкого в целом, а особенно с утра, казалось бы, не вызывает сомнения. Но так ли все безнадежно для любителей заправиться порцией глюкозы?

Несладкая правда

Ощущение голода и упадка сил с утра вполне закономерно: за 6-8 часов уровень инсулина в крови понижается, и организму срочно нужна дозаправка. Быстрее всего с этим справляются как раз простые сахара: конфеты, сдобная выпечка, соки. Но у такого молниеносного действия есть и обратная сторона – оно слишком быстро заканчивается. Причина в практически полном отсутствии полезных питательных веществ при высокой калорийности (150 г сладостей – четверть дневной нормы калорий).

Но это не значит, что сладкоежки обречены начинать утро с пресной каши. Есть сладкое утром можно, только делать это стоит правильно. Добавляйте десерт к основному блюду в качестве углеводной составляющей или выбирайте сбалансированные продукты с любимыми вкусами от NL International.

Компромисс на десерт

Сделайте сладости частью полноценного завтрака. Это значит, что в нем должна быть значительная часть белка (20-30%), сложные и простые углеводы, немного полезных жиров и витаминно-минеральная составляющая. Вот несколько утренних вариантов c полезными сладостями от NL International:

  • 100 г творога и шоколадная гранола Energy Life
  • пара отварных яиц и фруктовый батончик Joyfield
    • каша и тост с ягодным джемом Energy Life.

Эти аппетитные десерты с утра зарядят порцией правильных углеводов, потому что содержат натуральный фруктовый сахар или безопасные сахарозаменители. НЛ Интернешнл в производстве «умных» сладостей использует фрукты, ягоды, орехи и качественный шоколад, чтобы даже в таком вкусном дополнении к завтраку было максимум пользы.

А линейка «умной» еды – это уже полноценные блюда с правильным соотношением БЖУ и низкой калорийностью. Особенно они понравятся сладкоежкам, которые привыкли утром спать подольше и съедать круассан с кофе по пути на работу. Смесь для коктейлей Energy Diet Smart нужно смешать с молоком – берите стаканчик и завтракайте на бегу. Начинайте каждый день со вкуса любимого лакомства: шоколадный мусс, лимонное печенье, ванильное мороженое.

Для размеренного домашнего завтрака выбирайте из линейки протеиновых мюсли самые сладкие – с шоколадной крошкой. А если вы цените десерты ресторанного уровня, то приготовьте с вечера панна-котту Energy Diet Smart: утром вас будет ждать сливочный мусс с большой порцией белка и утонченным нежным вкусом.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.Обязательные поля помечены *

*

Adblock
detector